¿Qué es la educación física desde el punto de vista conceptual y personal?

El concepto de educación física es tan amplio como el concepto de educación moral o ética, siempre ha sido relegado un tercer puesto dentro de la educación de alumnado, contrario totalmente a lo que con cierta edad se pregunta a la gente y dice que su principal preocupación es su salud, por encima del dinero. La educación física es la educación de la salud, del cuerpo-mente. Se debe enseñar los valores para que el alumno futura personal social, tenga los conocimientos mínimos que le permitan cuidar su cuerpo y mantener su salud. Como segunda concepto añado que la educación física tiene que dar las bases motoras comunes a todos los deportes a fin de que los alumnos si deciden ser deportistas de competición lleguen con unos conocimientos motores básicos a todos los deportes. (Perezplata, Solas 2006).

En mi punto de vista personal, la educación física, es una materia que cursamos debido a que debemos llegar a conocer nuestro cuerpo en el ámbito deportivo. Y es realmente importante llevar esta materia, porque no se obtiene este conocimiento en ningún otra materia. Y realmente el llevar esta materia ayuda a muchos niños a saber que quieren en su vida, tal vez quieren ser maestros de educación física, o deportistas o entrenadores. Así que es tan importante como cualquier materia de la escuela. 

 

Concepto sacado de http://www.todonatacion.com/deporte/concepto-de-educacion-fisica.php

Proceso de adaptación a la actividad física

Bueno yo personalmente puedo decir que fue duro, yo padezco de demasiadas enfermedades, y no lo digo exagerando. Padezco de ovario poli quístico, lo que evita que baje de peso adecuadamente, porque yo podría hacer kilos de ejercicio y simplemente no bajaría lo que tendría que bajar, porque el ovario evita que mi cuerpo funcione de la manera correcta. Al igual que tengo asma, que el simple hecho de subir escaleras me cansa, si corro grandes cantidades me duele el pecho y me da el ataque de asma. para lo que tengo que ocupar salbutamol. Padezco de tendinitis, lo que evita que pueda apoyar en mi mano grandes pesos, porque lo que es mi tendón se atora, por la lesión que tengo de hace tiempo. 

De esta forma es que no puedo hacer la prueba de flexiones y la de cardio. En lo que corresponde a la cuerda, si podría decir queme costo trabajo por el mismo asma, pero no me canso tanto como corriendo, pude sentir como empecé a durar más tiempo saltando y como poco a poco los músculos de mis piernas dejaban de doler al saltar tanto tiempo, debido a que ya se habían acostumbrado a ello. En cuanto a la natación pues en general si fuera un alumno normal podría decir que si es complicado ya que nos quitaron un periodo de natación, entonces pues no es el suficiente tiempo para poder prepararte para un examen en mi caso de mariposa. Pero como yo estoy en el equipo de natación puedo decir que estoy acostumbrada a ello, y que pues practico mariposa en el entrenamiento, y si fue un cambio total debido al entrenamiento del profe de natación. 

Creo yo, que si note cambios relevantes en mi ficha de evaluación física, lo único que no note cambio muy grande fue el peso, justo por lo que yo ya había mencionado de el ovario poli quístico. 

 

¿De que manera contribuyen los creditos deportivos de los tres periodos en la erradicación o minimización de las conductas de riesgo?

De la forma en la que previenes ciertas enfermedades haciendo ejercicio, es porque una de las conductas de riesgo que bastante mexicanos tienen o practican, es la obesidad y el sobrepeso, entonces esto créditos de los tres periodos demuestran que hemos estado haciendo ejercicio durante las 32 semanas que llevamos en el ciclo escolar.  

Otras son la diabetes, que se da por comer excesos de azúcar, el hacer ejercicio, si sigues comiendo azúcar no evitará que padezcas de diabetes, pero si disminuirá las probabilidades de que lo padezcas, y termines con un modo de vida totalmente diferente al que tú llevabas todos los días. 

En cuanto a las drogas y el alcohol no puedo decir que en realidad previene de las conductas de riesgo, el ejercicio que realizamos en tres periodos, probados en los créditos deportivos. Porque hay algunos deportistas que ocupan las drogas para poder rendir de mejor manera. Pero si evita que caigas en eso, siempre y cuando no realices deporte en equipos con mucha carga. 

 

¿Qué importancia tiene el aprovechamiento del tiempo libre en la construcción de tu corporeidad?

Es importante porque México es uno de los países, con mayor índice de obesidad tanto en niños como en adultos. Y hay escuelas en las que los profesores de educación física no hacen nada y solo los ponen  jugar y no se trata de eso. Por lo que es importante que en parte de tu tiempo realices cierta actividad física porque de esta manera desarrollas lo que es tu corporeidad, o más bien haces que crezca.

Ya que hace que las capacidades que tiene el ser humano de experimentarse a través de los diferentes órganos sensoriales y motores evolucionen.

Y la corporeidad no es solo en cuanto a la educación física, también es parte de la definición de tu cuerpo humano, por esta y más razones es importante utilizar parte de tu tiempo libre ara poder desarrollar/construir tu corporeidad. 

De los conceptos anteriores, ¿De qué manera impactan en la consolidación de un estilo de vida saludable?

La forma en la impactan en un estilo de vida saludable, es en diversas formas: 

• La corporeidad: debido a que es los movimientos que una persona puede realizar para dotarlo de expresión. Por lo que podemos conocer mejor las capacidades que tiene el cuerpo humano en cuanto a la persona. 
• El tiempo libre y el juego: Desde cualquier punto de vista que lo veamos impactan en un estilo de vida saludable, ya que estas haciendo ejercicio. Aunque la mayoria de los que juegan en su tiempo libre son los niños, es bueno porque el hacer ejercicio diario ayuda a llevar un estilo de vida saludable.
• Actividades recreativas: Al igual que el juego, esto nos ayuda a poder hacer ejercicio al menos dos veces a la semana, pero las actividades recreativas tienen más beneficios, ya que preparan al cuerpo para poder hacer actividad física a mayor nivel, al igual que ayuda a la salud mental y la convivencia correcta, por lo que no solo ayuda en cuanto a la salud. 
• Motricidad: Esto se mezcla con el juego y con las actividades recreativas, ya que necesitas de esto para poderlos llevar a cabo, hay personas quienes no lo tienen y por ende no pueden practicar estas actividades. 
• Actividades lúdicas: Ayuda en el aspecto que el niño se siente seguro de si mismo y por ende más factible a seguir lo que quiera hacer. 

 

 

¿Qué son las actividades lúdicas?

La actividad lúdica favorece, en la infancia, la autoconfianza, la autonomía y la formación de la personalidad, convirtiéndose así en una de las actividades recreativas y educativas primordiales. El juego es una actividad que se utiliza para la diversión y el disfrute de los participantes, en muchas ocasiones, incluso como herramienta educativa. El mismo ayuda a conocer la realidad, permite al niño afirmarse, favorece el proceso socializador, cumple una función integradora y rehabilitadora, tiene reglas que los jugadores deben aceptar y se realiza en cualquier ambiente.

El juego es una actividad o comportamiento natural e innato en el hombre, y otras especies superiores que potencian habilidades cognitivas, procedimentales, motrices y ademas es divertido. Los beneficios del juego se pueden estudiar fuera y dentro del aula. Los beneficios que tienen las actividades lúdicas son que mejora la agilidad, coordinación, perecepción, pensamiento inferencial y estrategico. Mejora la concentración, genera motivación y atención, potencia el aprendizaje el desarrollo de comportamiento social bajo reglas, enseña a competir, ganar o perder, fortalece el trabajo en equipo, la interacción, cooperación y complementa la transmición de conocimientos.

 

Sacado de https://prezi.com/tkgqfb5qdqmt/actividades-ludicas-y-recreativas/ 

https://sites.google.com/site/4006educacionfisica/-que-es-la-actividad-ludica

¿Qué es la motricidad?

Motricidad. Capacidad de mover una parte corporal o su totalidad, siendo éste un conjunto de actos voluntarios e involuntarios coordinados y sincronizados por las diferentes unidades motoras (músculos). Investigan todas las etapas, causas y efectos de un acto motor y da explicación a todo lo relacionado con el movimiento del ser vivo. El acto motor sigue varias etapas para llegar a efectuar un movimiento. He aqui los tipos de motricidad: 

• Motricidad gruesa: se refiere a aquellas acciones realizadas con la totalidad del cuerpo, comprende todo lo relacionado con el crecimiento del cuerpo coordinando desplazamientos y movimiento de las diferentes extremidades, equilibrio, y todos los sentidos. Como caminar, correr, rodar, saltar, girar, deportes, expresión corporal, bailar, montar bicicleta, patinar, trepar, pedalear, entre otras.
• Motricidad fina: Se refiere a todas aquellas acciones que el niño realiza básicamente con sus manos, a través de coordinaciones óculo-manuales. Esto se puede observar al emplear diferentes técnicas como el rasgado, el recortado, el ensartado, el trenzado, el modelado con plastilina, el amañado, entre otras. Acciones que le permitan el uso de los dedos y las manos.

 

Sacado de https://www.ecured.cu/Motricidad